Masaż rozluźnia mięśnie, usuwa napięcie, przywraca elastyczność, redukuje stres i dyskomfort, a także przyśpiesza krążenie krwi. Są różne techniki masażu, ale każdy masaż pobudza produkcję endorfin wytwarzanych w ośrodkowym układzie nerwowym, działających przeciwbólowo i antystresowo.